studio klasické jógy

Cvičební hodina (90 minut).
Zpravidla je sestavena následovně: (časový rozvrh se může lišit).

1. Relaxace (10 minut):
uvolnění fyzického těla a zklidnění mysli.

2. Přípravná cvičení (10 - 15 minut):
slouží k posílení a uvolnění svalů a kloubů.

3. Cvičení jógových pozic (30 minut):
skládá se z nácviku pozic (= ásan). Pozice jsou pečlivě sestavené tak, abychom podpořili přirozenou regeneraci těla.

4. Dechové cvičení (pránajáma) a jiné techniky (5 - 10 minut):
pránajáma slouží k prohloubení vnitřního klidu, harmonii těla i ducha.

5. Relaxace, meditace (25 minut):
zklidnění mysli a těla. Relaxace, vizuální kolorterapie atd.