Meditace grimasami
Pitvoření hraje důležitou roli v mnoha starých meditacích, především v tibetské oblasti.
Postavte se nazí před velké zrcadlo a po dobu 10 až 15 minut se na sebe šklebte. Poskakujte jako kašpárek, dělejte hlouposti a pozorujte se při tom. Nejdříve se při této meditaci nebudete cítit nejlépe a budete si připadat jako blázni, brzy si však všimnete, jak se mírní vaše nesmělost.
Jste uvolnění, a hlouposti, respektive šaškovství, které bylo skryto hluboko ve vašem nitru, se svobodně dostává na povrch. Zjišťujete, že vás vaše tělo poslouchá. S každou novou grimasou, se všemi hloupostmi dokazujete, že si s ním umíte hrát.