Světelná meditace
Pomocí tohoto cvičení se můžete plně otevřít slunečnímu světlu, a tím objevit jasné vibrace v nitru vaší osobnosti a probudit je k životu.
Vyhledejte si místo, z něhož uvidíte na slunce. Posaďte se do oblíbeného meditačního sedu a uvolněte se, vyhledejte své těžiště a dýchejte správně s podporou bránice. Osvoboďte se od starostí všedního dne a vnímejte uvolnění.
Zavřete oči a obraťte svůj obličej ke slunci. Vnímejte teplo, které vyzařuje a dívejte se se zavřenými očními víčky na ohnivé rudé proudy sluneční energie. Věnujte veškerou pozornost této energii. Pusttě ji do hloubi svého nitra, nechte ji ho zaplavit a vnímejte tu nesmírnou životní sílu.
Vnímejte, jak se sluneční energie spojují s vašimi energiemi do jediného teplého, příjemného proudu. Sledujte tento proud na jeho cestě vaším tělem. Světelnou meditaci ukončete tím, že odvrátíte hlavu od slunce, několikrát se nadýchnete a vydechnete, uděláte několik grimas, důkladně se protáhnete a pak otevřete oči.
Tuto meditaci můžete skvěle provádět na dovolené, třeba na pláži. V zimě a při zatažené obloze stačí ke světelné meditaci v nouzi i lampa. Při všech cvičeních tohoto druhu zavřete oči a představte si světlo na svém vnitřním promítacím plátně.